Great people talk about Ideas

Average people talk about things

Small people talk about other people

در 15 سالگی آموختم که مادران از همه بهتر می دانند ، و گاهی اوقات پدران هم
در 20 سالگی یاد گرفتم که کار خلاف فایده ای ندارد ، حتی اگر با مهارت انجام شود
در 25 سالگی دانستم که یک نوزاد ، مادر را از داشتن یک روز هشت ساعته و پدر را از داشتن یک شب هشت ساعته، محروم می کند
در 30 سالگی پی بردم که قدرت ، جاذبه مرد است و جاذبه ، قدرت زن
در 35 سالگی متوجه شدم که آینده چیزی نیست که انسان به ارث ببرد ؛ بلکه چیزی است که خود می سازد
در 40 سالگی آموختم که رمز خوشبخت زیستن ، در آن نیست که کاری را که دوست داریم انجام دهیم ؛ بلکه در این است که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم
در 45 سالگی یاد گرفتم که 10 درصد از زندگی چیزهایی است که برای انسان اتفاق می افتد و 90 درصد آن است که چگونه نسبت به آن واکنش نشان می دهند
در 50 سالگی پی بردم که کتاب بهترین دوست انسان و پیروی کورکورانه بد ترین دشمن وی است....
در 55 سالگی پی بردم که تصمیمات کوچک را باید با مغز گرفت و تصمیمات بزرگ را با قلب
در 60 سالگی متوجه شدم که بدون عشق می توان ایثار کرد اما بدون ایثار هرگز نمی توان عشق ورزید
در 65 سالگی آموختم که انسان برای لذت بردن از عمری دراز ، باید بعد از خوردن آنچه لازم است ، آنچه را نیز که میل دارد بخورد
در 70 سالگی یاد گرفتم که زندگی مساله در اختیار داشتن کارتهای خوب نیست ؛ بلکه خوب بازی کردن با کارتهای بد است
در 75 سالگی دانستم که انسان تا وقتی فکر می کند نارس است ، به رشد وکمال خود ادامه می دهد و به محض آنکه گمان کرد رسیده شده است ، دچار آفت می شود
در 80 سالگی پی بردم که دوست داشتن و مورد محبت قرار گرفتن بزرگترین لذت دنیا است در 85 سالگی دریافتم که همانا زندگی زیباست

مترجم : مسعود هاشمی

   " محبت همه چیز را شکست می دهد و خود شکست نمیخورد  "  .   تولستوی

   " ما ندرتاً دربارۀ آنچه که داریم فکر می کنیم ، درحالیکه پیوسته در اندیشۀ چیزهایی هستیم که نداریم "  .  شوپنهاور

 Downsize Your Thighs

 Foods to Eat Every Day

 Brain Boosters

 Top 10 useless body parts

 What's the best way to hang on to what you learn? New memory research has answers

• Bad Breath: 5 Causes and Cures
• The Causes of Bad Breath
• 5 Foods to Prevent Bad Breath

Find all articles by Dr. Rob.

Sneezing at sunlight is a reflex, but an earlobe crease could be a warning

http://www.msnbc.msn.com/id/22938237/wid/11915773?GT1=10856

http://servicemagic.excite.com/article.home-improvement-library.html?m=exciteportal&entry_point_id=915692

http://health.yahoo.com/fitness-exercises/build-the-body-you-want/mens-health--5477.html;_ylt=AgsOVlK.ZKFxYF9wLDI6tc2ytcUF

http://health.yahoo.com/men-healthyhabits/belly-fat-in-men-what-you-need-to-know/mayoclinic--62BF7917-E7FF-0DBD-100AA431DB934CA3.html;_ylt=ApUFVJTuzlfLZQbjspXPVPVNt8UF

http://health.yahoo.com/men-healthyhabits/men-need-more-fruits-and-vegetables-a-day/mdanderson--9ABB416A-A3FF-4B54-9BED1F35B9157EC8.html;_ylt=AqZFXeMJ5n0g.iG4Oxdo_NtNt8UF

http://health.yahoo.com/beauty-overview/nail-biting/healthwise--tw9722spec.html;_ylt=AqczAuASihumve7C5NtIqzZ.tcUF

http://health.yahoo.com/relationships-love/the-colors-of-love/pt--Psychology_Today_articles_pto-19930301-000029.html;_ylt=AtD2cAz9Be9YimgTTP3hbwRat8UF

A hot cup of something steamy always sounds good first thing in the morning. But which -- coffee or tea

Both coffee and tea are chock-full of antioxidants, so feel fine about sipping either. But this might sway your decision: Tea also contains something that seems to fight nasty infections. What is it

http://health.yahoo.com/tips/coffee-or-tea-which-is-tops/realage--18765.html;_ylt=An..HuItg6Qc8dF5iWUJaJlct8UF

• Allergy
• Alternative Medicine
• Back Pain
• Beauty & Skin Care
• Birth Control
• Children's Health
• Cold & Flu

• Cosmetic & Plastic Surgery
• Ears & Hearing
• Eyes & Vision
• Fertility & Reproductive Health
• First Aid & Safety
• Headache & Migraine
• Managing Health Care

• Men's Health
• Oral Care
• Pain Management
• Parenting
• Pregnancy
• Public Health
• Relationships

• Sexual Health & STDs
• Sleep
• Women's Health
• Work Issues

درجهان بيش از ۱۰ ميليون كودك با اينترنت سر و كار دارند ...
آنها براي دستيابي به اطلاعات و برقراري ارتباط با دوستان و اعضاي خانواده از طريق نامه الكترونيكي آموختن مهارت هاي رايانه اي و شركت در بحث به اينترنت مراجعه مي كنند.
كودكان ساكن روستاها مي توانند با استفاده از اينترنت موزه ها يا مكان هاي ديدني شهرها و ساير كشورها را ببينند. كودكان بيمار و ناتوان مي توانند با ساير همسالان خود گفت وگو كنند و از احساس تنهايي خود بكاهند. در بعضي كشورها حدود ۸۰ درصد مدارس ابتدايي و راهنمايي به اينترنت دسترسي دارند و بسياري از مشاغل به مهارت هاي اينترنتي نيازمند است. با اين همه لازم به ذكر است كار با رايانه و اينترنت موجب بهبود وضعيت تحصيلي كودك نمي شود. كودكان بهترين آموزش را با داشتن معلمين مجرب و تحصيل در كلاس هاي كوچك تر به دست مي آورند. براي استفاده مؤثر از اين ابزارهاي الكترونيكي به آموزگاران ماهر و زمان كافي نياز است تا دانش آموزان مورد توجه و تربيت انفرادي و مناسب قرار گيرند.
● خطرات اينترنت

 رموز آداب معاشرت (1) 

 رموز آداب معاشرت (2) 

 رموز آداب معاشرت (3) 

 چند قانون آداب معاشرت 

What have you eaten so far today? No doubt there are some good foods in there, and some bad ones too. But there are some foods that you should try and eat as much as possible, every day if you can, if you really want to give your health a long-lasting boost

http://style.uk.msn.com/wellbeing/healthyeating/gallery.aspx?cp-documentid=6327115

من عضو شدم و از شما هم مي خواهم با عضويت در اين كار خداپسندانه و انساني در ترويج فرهنگ اهدا اعضا به ديگر بيماران قدمي برداشته باشيد .

یکایک شما عزیزان می توانید در زندگی هزاران فردی که در لیست انتظار  پیوند عضو قرار دارند، تفاوت ایجاد نمایید.

 شما هم می توانید سهیم باشید.

 مطالب حاضر برگرفته از سخنرانی‌ها و کتابهای منتشر شده آنتونی رابینز، متفکر بزرگ آمریکایی است.
آنتونی رابینز تا سن 22 سالگی جوانی گمنام، فقیر و تن‌پرور بود. اما ناگهان با یک تصمیم قاطع و به کارگیری اراده‌ای قوی دگرگونی عظیمی در خود ایجاد کرد. او در مدت کوتاهی به بیشترین آرزوها و رویاهای جوانی خود جامه عمل پوشانید.
قصری زیبا و بزرگ در ساحل سن دیه گو خریداری کرد و چند طبقه آن را به دفتر کار خود اختصاص داد و به یکی از بزرگترین سخنرانان و گویندگان برنامه‌های روانشناسی رادیو و تلویزیون درآمد.
آنتونی رابینز اهداف معنوی را بسیار باارزش‌تر از مقاصد مادی می‌شمارد. اکنون کتابهای او در ردیف پرفروشترین کتابهای دنیا قرار دارد.

The world's healthiest foods

http://health.uk.msn.com/healthencyclopaedia/features/article.aspx?cp-documentid=2941895

http://www.yadbegir.com/main/fun/love%201.htm

در باره زندگی و موفقیت

http://www.enhancive.net/

محققان پس از سالها تلاش به نتايجي رسيده اند كه سالها پيش خداوند خصوصا در قران به آن اشاره كرده است. موفقيت در ازدواج تنها در تامين ماديات خلاصه نمي شود بلكه بايد براي رسيدن به آن تلاش كنيم. تحقيقات گوياي اين مطلب هستند كه تمام افراد خانواده در يك زندگي مشترك سالم سعادتمند و كامل از مزاياي آن بهره مند خواهند شد همه ما مي دانيم كه خداوند به مزاياي زندگي مشترك آگاه است و به همين دليل بوده كه زن ها و مرد ها را تشويق به ازدواج كرده و نتيجه اين تحقيقات چيزي جز سخنان خداوند نيست.

http://www.youthforhumanrights.org/

http://en.wikipedia.org/wiki/Human_rights

هر چيزي راكه ميخواهيد، نميتوانيد داشته باشيد و آنچه را كه داريد نمي خـواهيـد!

 قــوانين مــورفي مــجموعه اي از قوانين حاكم بر زندگي هستند كـه اكثر آنها از بدبيني نـشات گـرفتـه و جـنـبـه شوخي دارند امـا بسياري از آنها نيز واقعيت هستند.

http://www.drzohrabi.com/Site.aspx?ParTree=ABG&LnkIdn=211

The PROBLEM PAGE is part of the SOON ONLINE MAGAZINE, covering many subjects. We are here to help you.

For many of us, life seems full of problems. Sometimes, we may think that we are the only one to have this problem. At other times, we know that many feel the same.

Yet we may not know how to get help. We may find it difficult to talk to others about our problems. In some cultures, it is very difficult to admit our problems to other people!

Here at the SOON ONLINE MAGAZINE, we have found that there can be real answers. We want to help you. Here are some problems you may face. Read through the links. If you need personal help, they explain how you can email us if you need more advice.

Stress works in mysterious ways. Did you know humming, excessive blinking, itching and dandruff are part of our system’s reaction to tension?

Perhaps your body’s trying to tell you take time out. So, listen-up and get to know the signs so you can stress-proof your life.

http://www.msn.co.uk/health/stress/

http://www.msn.co.uk/health/milk/

کساني که به طرف عقربهاي ساعت امضاء مي‌كنند انسان‌هاي منطقي هستند 


كساني كه بر عكس عقربه‌هاي ساعت امضاء مي‌كنند دير منطق را قبول مي‌كنند و
بيشتر غير منطقي هستند


كساني كه از خطوط عمودي استفاده مي‌كنند لجاجت و پافشاري در امور دارند 


كساني كه از خطوط افقي استفاده مي‌كنند انسان‌هاي منظّم هستند


كساني ك با فشار امضاء مي‌كنند در كودكي سختي كشيده‌اند


كساني كه پيچيده امضاء مي‌كنند شكّاك هستند


كساني كه در امضاي خود اسم و فاميل مي‌نويسند خودشان را در فاميل برتر مي‌دانند 


كساني كه در امضاي خود فاميل مي‌نويسند داراي منزلت هستند 


كساني كه اسمشان را مي‌نويسند و روي اسمشان خط مي‌زنند شخصيت خود را
نشناخته‌اند


كساني كه به حالت دايره و بيضي امضاء مي‌كنند ، كساني هستند كه مي‌خواهند به قله
برسند

http://www.jahanbakhshi.com/min/txt/14.htm

The Perfect Dance

Welcome to the world of life.
Welcome to the world of existence.

Welcome to the world of clarity.
Welcome to the world of understanding.

Welcome. This is about the peace that dances in your heart.

Maharaji in Buenos Aires, Argentina
September 3rd, 2006.

If you have depression, you may feel hopeless and sad or stop feeling pleasure from almost everything you do. You may feel “down in the dumps,” tearful, or discouraged. You may also be irritable or anxious or have low energy levels. The symptoms of depression are often subtle at first. It can be hard to recognize that symptoms may be connected and that you might have depression.

Starting a Presentation

Presentations - Signposting

Presentations - Survival Language

A Friendly Face

Microphones

Nerves

Stand Up

Susan Burke
Nutritionist

To change your weight permanently, you need to change your life. Your weight can "creep up" on you, without your realising it, a little at a time. Then suddenly it’s bathing suit season, and last year's suit is too tight, your shorts won’t button, and you can’t wear that midriff-baring top you spent an entire paycheque to buy.

Here’s a checklist of small changes that pay off in big rewards: a smoother silhouette and a smaller dress size.

1. Set your goal for health! Your weight is just a number on the scale; there is no "ideal" weight for anyone, so set your goal to feel good about your body.

2. Prepare to succeed. Have healthy snacks available for snack attacks. Crunchy vegetables are great. If you don’t have time to cut up vegetables, buy baby carrots for a quick crunch. Quickly microwave frozen veggies and sprinkle with herbal seasoning for a tasty snack.

3. Give in to sweet cravings, without doing damage to your waistline. A low-calorie hot chocolate goes great with a sliced granny smith apple. The combination of tart and sweet is infinitely satisfying.

4. Be snack savvy. Spread a rye cracker with a tablespoon of hummus and top with halved cherry tomatoes for a quick, low-calorie, low-fat snack. For a cool summer sweet treat, munch on frozen berries straight from the freezer.

5. Choose colour. Choose deeply coloured vegetables and fruits – for example a sweet potato instead of a white potato, and your bonus will be a healthy dose of beta carotene, an antioxidant that protects your immunity.

6. Make a shake. Shakes are convenient and nutritious: in a blender, mix a handful of blueberries or strawberries, 150 ml of semi-skimmed milk and 2 tablespoons of low fat yoghurt.

7. Think high fibre, low fat. Fibre protects you against heart disease, and some cancers. When you’re shopping for bread, cereals or other baked products, read the label. Choose items that have three grams of fat per serving or less. The first ingredient should be whole wheat.

8. If you’re watching your weight, use smaller plates. Use a plate for your main course and vegetable, another for your salad. You’ll get used to smaller portion sizes, and you’ll learn what portion size is right for you.

9. Make your own healthy ready meals. Double your healthy recipes, and refrigerate or freeze in single serving containers. Bring your lunch to work and always add a bag of chopped vegetable sticks (carrots, celery, peppers) and a piece of fruit.

10. Save money and bring lunch. Buying lunch every day is a budget buster, and it’s more difficult to control your calories. Save money by bringing your healthy lunch and snacks to work or school, and put the money toward a reward that enhances your health, such as a new bike or a gym membership.

http://success.blogfa.com/

http://angelmessages.blogfa.com/

http://lifesymphony.blogfa.com/

http://ketabejeebi.blogfa.com/

http://www.hopetolife.blogfa.com/

http://dastanekhoondani.blogfa.com/

http://www.smileofgod.blogfa.com/

http://mordabesabz.blogfa.com/

http://www.unlimitedpower.blogfa.com/

http://b-tracy.blogfa.com/

http://ghamed1368.blogfa.com/

http://khandanyha.blogfa.com/

http://lifestyle.msn.com/Relationships/CouplesandMarriage/ArticleIV2.aspx?cp-documentid=383882

http://www.irgoogle.com/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=150

http://www.healthfinder.gov/

http://www.tescodiets.com/b2b/msndiet/archive.cfm?article_id=1924&code=410600

رابطه چاقی با افسردگی

http://health.msn.com/centers/depression/articlepage.aspx?cp-documentid=100124161

Slimming Down Heats Up Sex Lives

http://health.msn.com/centers/mensexualhealth/articlepage.aspx?cp-documentid=100111013

مقالاتی در باره سلامتی و تندرستی

http://health.msn.com/dietnutrition/default.aspx

http://health.msn.com/search.aspx?cp-searchtext=cholesterol&cp-sort=Rank&RankSortData=r;1

http://health.msn.com/search.aspx?cp-searchtext=sexual%20health&cp-sort=Rank&RankSortData=r;1

http://health.msn.com/search.aspx?cp-searchtext=pregnancy&cp-sort=Rank&RankSortData=r;1

منو های غذایی حیات بخش

http://lifestyle.msn.com/FoodandEntertaining/Recipes/default.aspx

چگونه تشکیل زندگی بدهیم ؟

http://lifeevents.msn.com/family.aspx

داشتن یک زندگی بهتر

http://lifestyle.msn.com/men/article.aspx?cp-documentid=387088

رابطه درد و خلاقیت هنری

http://health.msn.com/centers/bipolar/articlepage.aspx?cp-documentid=100119180

ازدواج

http://lifestyle.msn.com/Relationships/CouplesandMarriage/default.aspx

روابط انسانی سالم

http://lifestyle.msn.com/Relationships/LoveandRomance/default.aspx

http://www.iranhiv.com/

http://www.takchin.com/emza/

http://secretgeek.net/depression_is_easy.asp

http://goalsuccess.typepad.com/goaltips/2006/03/how_to_nuke_you.html

http://unix.rulez.org/~calver/pictures/coffee_making/

http://www.rhlschool.com/

http://www.bbc.co.uk/relationships/couples/life_whymarry.shtml

http://www.bbc.co.uk/health/

• دايره المعارف غذايي

• چه کنيم تا هميشه خوش اندام بمانيم

• هفت روش براي زيبايي اندام

• نقش چشم ها در دريافت کالري

• سلامت زنان در گرو تغذيه صحيح و سالم

• غذاهاي سبك و سالم بخوريد

• شباهت وعده هاي غذايي ناسالم به سيگار

• سيب قرمز بيشترين تقويت کننده سلامتي است

• رژيم مناسب برای کسي که دارد سيگار را ترک مي کند

• در کودکی تحرک داشته باشيد تا استخوانتان در بزرگسالی پوک نشود

• قارچهاي خوراکي جايگزين مناسبي  براي گوشت قرمز هستند

• خوردن ميوه و سبزي را فراموش نکنيد

• مصرف تخم مرغ خوشمزه و دوست داشتني

• مصرف چه ميزان پروتئين در رژيم غذايي ما کافي است؟

• سالم تر زندگي کنيم

• مصرف گوشت قرمز يا گوشت سفيد؟

• مصرف کره گياهي يا کره حيواني؟

• چربيها را از برنامه غذايي حذف نکنيد

• همه چربي ها يکسان خلق نشده اند

• مصرف قند و شکلات و مضرات آن

• اگر غذا نمي خوريد ويتامين مصرف کنيد

• چاي و قهوه ممنوع

• کمبود چربيهاي مفيد ، بدن را مختل مي کند

• به سوي تندرستي بدويد
• گياهخواري
• فايده ورزش کردن چيست؟
• از 14 غذاي معجزه گر غافل نشويد
• آشنايي با  انواع رژيم هاي غذايي معتبر در جهان

• چه کنيم تا هميشه خوش اندام بمانيم ؟

• وزن بدن چگونه تنظيم مي شود؟

• براي تشخيص نهايي کاهش وزن چه بايد کرد؟

• مواظب شكم خود باشيد

• وقتي شکمتان پس از نوشيدن شير صدا مي دهد

• غذاهايي که ما را عصباني مي کنند
• استفاده از مواد غذايي در حد متوسط

• چه بخوريم تا سالم زندگي كنيم

• طبيعت، منبع تغذيه سالم

• روزي 1800 کالري: 150 سال زندگي

• نکات مهم در مصرف  غذاهاي حاضري

• شير و لبنيات در رژيم غذايي

• گوشت و حبوبات در رژيم غذايي

• نان و غلات در رژيم غذايي

• براي پيشگيري از چاقي بايد نانهاي سبوس دار مصرف كرد

• ميوه ها و سبزي ها در رژيم غذايي

• نمک را از رژيم غذايي خود حذف کنيد

• گروه متفرقه

• علت تفاوت هاي تغذيه اي در بين زنان و مردان

• هوشمندانه بخوريد

• هوشمندانه تر هله هوله بخوريد

• آنچه نياز داريد درباره ميوه ها و سبزيها بدانيد

آدرس سایت :  http://www.iranmania.com/nutrition/dietrecipes/fitness/default.asp

امروزه دانشمندان بهزیستی راهکارهایی را برای داشتن یک زندگی سالم توصیه میکنند که دانستن آنها خالی از لطف نیست :

عدم استفاده از مواد غذایی کنستانتره مثل ساندیس و کنسرو و کمپوت

مصرف کم و حتی حذف غذلهای فوری مثل پیتزا / چیپس و ساندویچ

صبحانه کامل متشکل از آب میوه و شیر

استفاده از مواد مغذی و دانه هامثل بادام گردو و ...

استفاده از مواد غذایی ساده و غیر سرخ کردنی

رژیم گیاهی یا استفاده از گیاهان و سبزیجات در برنامه غذایی خانواده مثل سویا

استفاده از روغن زیتون و روغن مایع

حداقل مصرف گوشت قرمز و استفاده بیشتر  از گوشت سفید مثل مرغ و ماهی

استفاده از سبزیجات و میوه های با رنگهای تند تر مثل رنگ سبز و نارنجی و قرمز

استفا ده از لبنیات کم چرب و روغن های چرب

شام سبک و در عین حال اندکی مقوی

حد اقل مصرف قهوه و چای در طی روز و ۶ ساعت قبل از خواب

ورزش دائمی حداقل ۲۰ دقیقه در طی روز(صبحها و عصرها) بصورت جاگینگ ( دو آرام )و نرمش و کشش

استفاده از اکسیژن تازه تر جیحا کوهستان

دوری از مناطق پر ترافیک و آلودهو سکونت در مناطق آرام و بی سروصدا

نوشیدن حداقل ۶ لیوان آب در طی روز

حذف نوشابه های گاز دار بدلیل وجود رنگها و قند مصنوعی

گوش کردن به موزیک ملایم در طی روز و بهنگام کار

داشتن برنامه برای زندگی تحصیل کار و ازدواج و حتی بچه دار شدن

ازدواج به موقع نه دیر نه زود

دیدن دوستان و آشنایان قدیمی برای تقویت حافظه و ذهن

دور کردن خود از استرس و اضطراب دلواپسی و..

داشتن مطالعه آزاد

دو بچه کافی است

دانستن کمکهای اولیه

از هر هنر اندکی بدانیم تا بیشتر با دیگران از زندگ لذت ببریم

پس انداز آینده را میسازد

از داروها نابجا و سرخود استفاده نکنیم

به باورها و اعتقا دات دیگران احترام بگذاریم

با دولت در برنامه های سازندگی مشارکت نماییم

با هدیه ای هر چند کوچک دل دیگران را شاد کنیم و به زندگی معنا ببخشیم 

خود را با دیگران مقایسه نکنیم و بدانیم همه انسانها با یکدیگر تفاوت دارند

شوخ طبعی و مجالست با افراد خوش طبعو خندیدن دائمی باعث طول عمر بیشتر می شود

برای انجام هر کار مهم و ارزشمندی که می کنید به خودتان پاداش دهید

برای درآمدو پول بیشتر سلامتی خود را به خطر نیاندازید

ایجاد تغییر باعث دگرگونی و تنوع در زندگی میشود و به آن شادی و انگیزه بیشتر می بخشد

مسافرت عامل کسب تجربه و جذب انرژی دوباره برای کار و زندگی است

 از مشورت با اهل فن نهراسید تا بهتر تصمیم بگیرید و کمتر شکست بخورید

از مصرف مشروبات الکلی و استعمال دخانیات و مواد افیونی بپرهیزید

کمک و ایثار به زندگی معنای دیگری می بخشد

به اندازه کافی استراحت و خواب بپردازید ( ۷ ساعت خواب شبانه )

درکلوپها و انجمنهای متناسب با علاقه و نیاز خود عضو شوید

اخلاق خوب و پسندیده دوستان شما را زیاد می کند

داشتن اعتقاد و ایمان جز وجودی هر انسان کامل است

سحر خیزی عامل شادابی و موفقیت در بسیاری از کارها و مانع افسردگی است

خودتان را دوست بدارید و گاه از خود تعریف کنید

از رنگهای شاد در ایجاد شادابی خود ومحیط کار و زندگی تان استفاده نمایید

گذشته را فراموش کنید چرا که عامل اصلی بسیاری از ناراحتی ها و دلمردگی هاست

بیشتر موفقیتها و ساعات شاد گذشته خود را یادآوری نمایید

کمر بند ایمنی خود را ببندید !

کلاه ایمنی خود را بهنگام موتور سواری فراموش نکنید

 الگوهای رفتاری و کلامی موفق دیگران را تقلید نمایید

انتظارات خود را متناسب با توانایی هایتان تعدیل نمایید

خود را خوب بشناسید و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی نمایید و کم کم آنها را تعدیل نمایید

بهداشت فردی بویژه بهداشت دهان را رعایت نمایید ( دیگران محکوم به تحمل بوی بد دهان شما نیستند ! ) از نخ دندان استفاده کنید

افرادی که درون گرا هستند کمتر از افراد برون گرا عمر میکنند

افراد خوش بین طول عمر بیشتری نسبت به افراد بدبین دارند

گاه شنونده خوبی باشید و بین کلام دیگران ویراژ ندهید !

به اشتباهات خود اعتراف نمایید تا عزیز و محترم تر باشید

از علوم روز مثل کامپیوتر بدانید

انعطاف پذیر باشید تا کمتر عصبی شوید

 به زندگی امید داشته باشید (آیه یاءس نباشید )

برنامه ای برای تغییر رفتارهای ناپسند خود داشته باشید ( اما کم کم )

اگر حامی طبیعت نیستید لا اقل آنرا خراب نکنید و به آن احترام بگذارید

بد گویی باعث ناراحتی / خود خوری و سلب اعتماد دیگران از شما می شود

آثار باستانی و آداب و رسوم ملی و دینی خود را فراموش نکنید چون هویت شما با آنها شناخته می شود

برای مطالعه و امتحانات جدی تیم تشکیل دهید

به سالخوردگان احترام بگذارید ( شما هم روزی ...)

با استفاده از کرم های مخصوص از پوست و چشم خود در برابر نور زیاد و برف مراقبت نمایید ( عینک دودی را فراموش نکنید)

گاه ( البته با نظر پزشک ) از مولتی ویتامین و مواد کمکی استفاده نمایید

مصرف شکلات و دیگر تنقلات را به حداقل برسانید

با انجام معما و جدول و بازیهای فکری ذهن خود را ورزش دهید تا دیرتر پیر شوید

به ورزشهایی همچون یوگا و مدیتیشن بپردازید

سایتهای مرتبط :

http://healthpromotion.persianblog.com/1383_1_healthpromotion_archive.html

http://www.salamatiran.com/prgs/contents.asp?t=hliving_feh2

http://www.webmd.com/

http://www.medicineonline.com/